+- Dopal.org - Forum Dyskusyjne o Używkach i RC (https://dopal.org)
+-- Dział: Na temat używek (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=7)
+--- Dział: Zdrowie i detoks (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=10)
+--- Wątek: Bezsenność (/showthread.php?tid=1239)
RE: Bezsenność - swo002 - 30.06.2023
Polecam Ergycalm,cena dość spora bo 90zł za 250ml(dawkowanie wynosi max 10-20ml dziennie,najlepiej przed snem ale w dzień też się przydaje bo relaksuje i poprawia nastrój,działa rozluźniająco).
RE: Bezsenność - horsii - 30.06.2023
swo002 straszne barachło - cenowo
Okropnie dajesz się golić. Same składniki są w porządku, chociaż ja uważam że jak coś na spanie = obowiązkowo ekstrakt z passiflory. Za cenę tego 0,25l kupiłbyś 2x więcej tych skladnikow ile jest w butli + cos jeszcze.
RE: Bezsenność - swo002 - 30.06.2023
Dzięki,spróbuję następnym razem
RE: Bezsenność - RaeminGhos - 30.06.2023
swo002 Moim zdaniem troche przepłacasz, shankhapushpi polecam na spanko
RE: Bezsenność - swo002 - 30.06.2023
Wielkie dzięki za pomoc chłopaki,napewno stestuję.A co sądzicie Panowie o ekstraktach z szyszek chmielu?
RE: Bezsenność - Lukas1985 - 30.06.2023
(30.06.2023, 20:41)horsii napisał(a): swo002 straszne barachło - cenowo
Passiflora ma sporo interakcji. Z tego co pamiętam to jest imao.
Co do szyszek chmielu to spoko ale lepiej kupić same szyszki a nie jakieś śmieszne ekstrakty gdzie nie wiesz jak przebiegała ekstrakcja i jakich ekstrahentow użyto.
(19.06.2023, 17:57)wWild napisał(a): Stosowanie kropli CBD pozytywnie i skutecznie wpływa na bezsenność przy dłuższej kuracji.Nie tylko w bezsenności cbd ma wiele zastosowań pozytywnie wpływających na zdrowie
CBD działa głównie przez rec 5ht1a
Czyli e sumie nic bardzo ciekawego, bo odcina sfeoidy i katecholaminy.
(21.03.2023, 16:33)Maniek napisał(a): To jest doksylamina. Od jakiegoś czasu dostępne w Polsce bez recepty pod nazwą Dorminox, Noctis Noc i coś tam jeszcze. Dla kogoś, kto żre dużo benzo może to być zdecydowanie zbyt słabe, powiedziałbym działające na granicy placebo. Lepiej kupić Validol - dużo bardziej odczuwalne działanie moim zdaniem.
Najpierw to trza ustalić co się popsuło.
Czy nasza bezsenność to deficyt melatoniny ? GABA ? Nadmiar katecholamin ? A może kłopoty nerowe. I dopiero wdrażamy "leczenie".
RE: Bezsenność - wWild - 02.07.2023
Jak z dawkowaniem tej passiflory?
RE: Bezsenność - RaeminGhos - 14.07.2023
No i też odpowiednia ilość snu jest ważna,
Wg Dr. Andrew Hubermana znanego neurobiologa, najlepszym sposobem by zacząć dzień z pełną ilością energii, jest wyjście o poranku na spacer
- celem tego jest wzrost kortyzolu
aby to osiągnąć należy wyjść na dwór kiedy jest jasno, albo nawet jak jest pochmurno, ważne że jest jasno na dworze (światło telefonu nie zapewni nam tak dużego bodźca niż światło słoneczne)
Nie chodzi tutaj o to aby się patrzeć bezpośrednio na słońce no bo oślepniemy ,chodzi o to abyśmy się patrzyli w kierunku gdzie jest słońce, mruganie jest jak najbardziej w porządku
- ważne jest też to aby nie zakładać okularów słonecznych, zależy nam na jasności, na wydzieleniu dużej ilości kortyzolu
No i teraz pytanie na jak długo wyjść?
Jeżeli niebo jest czyste wystarczy nam ok 5 minut
W dniu kiedy jest zachmurzenie chcemy wyjść na ok 10minut
W dni kiedy jest szaro ponuro pada deszcz nawet powinniśmy wyjść na pół godziny
Kortyzol nie jest naszym wrogiem, faktycznie jest kojarzony głównie ze stresem, ale występuję też inne czynniki które powodują jego wzrost np. aktywność fizyczna. Kortyzol sam w sobie ma też wiele dobroczynnych właściwości, mobilizuje do pracy niemalże wszystkie układy narządów. Co ok 24 godziny organizm otrzymuje zdrowy zastrzyk kortyzolu. Według Hubermana wyznacza on rytm temperatury, poziom czujności, skupienia i nastroju.
Jeżeli coś takiego zastosujemy zasypianie będzie dla nas prostsze.
RE: Bezsenność - wwojtuss - 15.07.2023
hormony nie sa zle - kazde pelnia istotna funkcje w zyciu czlowieka, ale jak wiadomo dawka czyni trucizne - za dlugie i wygorowane wydzielanie kortyzolu - skutki negatywne
a i okulary przeciwsloneczne, tak samo maska przeciwgazowa
RaeminGhos
RE: Bezsenność - Twilight Sparkle - 12.08.2023
Misie moje złote do aptek wchodzi nowy smakołyk OTC - Luminastil (difenhydraminy chlorowodorek 50mg). Bez pysznego parasyfu w składzie. Do stosowania na bezsenność właśnie.