+- Dopal.org - Forum Dyskusyjne o Używkach i RC (https://dopal.org)
+-- Dział: Na temat używek (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=7)
+--- Dział: Zdrowie i detoks (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=10)
+--- Wątek: Bezsenność (/showthread.php?tid=1239)
RE: Bezsenność - Lady Giwera - 24.10.2022
Medytacja przed snem rewelacyjna sprawa. Praktykuję od dłuższego czasu 107 afirmacji Klaudii Pingot
RE: Bezsenność - mati54 - 02.11.2022
Najważniejsze to udać się do specjalisty celowo nie napisałem lekarza bo to ze ktos ma papierek i nauczyl sie na pamiec z ksiazki nie znaczy ze cos umie. Trzeba okreslic skad sie biora problemy ze snem. A dla osob chcacych poprawic jakosc snu to rutyna czytaj chodzenie o podobnych porach, unikanie swiatla niebieskiego, podstawowe suple, nie uczysz sie jezdzic ferrari stad nigdy nie zaczynaj od lekow najpierw sprobuj czyms lzejszym a byc moze to wystarczy, osoby ktore pisza wypij piwko lub 10 powinny dostac bana za glupote
RE: Bezsenność - Białykot - 02.11.2022
Ostatnim czasem tez dokucza mi bezsennosc a jak juz zasnę to czesto sie budze i ciezko spowrotem do snu wrócić
RE: Bezsenność - JokerRC - 05.11.2022
Objawy długiej bezsenności są po odstawieniu
Ktoś odstawia tematy? Bo u mnie senność wzmożoną przy badaniach
RE: Bezsenność - Chochlik - 05.11.2022
JokerRC
Najgorsza byla bezsennosc na odstawianiu kanna. Totalne zmęczenie, wielkie oczy i niemożność zaśnięcia przez kilka dób. Eh, cóż to byly za tortury 😥
RE: Bezsenność - tome3eqkks - 05.11.2022
Przypomniało mi się jak po krajówce już kilka lat temu tak mnie wyjebało że prawie 4 doby nie spałem - i nic nie pomagało... oj cóż to była za męczarnia
RE: Bezsenność - mati54 - 05.11.2022
Pamiętajcie ze samo spanie nie musi oznaczać dobrego snu, wielu o tym zapomina. Jednak jedzenie i spanie to najważniejsze sprawy dla naszego organizmu.
RE: Bezsenność - Chochlik - 05.11.2022
mati54
Masz rację, np sen po alko jest bardzo płytki i nie regeneruje organizmu.
RE: Bezsenność - mati54 - 05.11.2022
(05.11.2022, 14:58)Chochlik napisał(a): mati54
Masz rację, np sen po alko jest bardzo płytki i nie regeneruje organizmu.
Dokladnie, jest iluzoryczny ale malo kto to rozumie bo przeciez piwko czy dwa przed spaniem pomaga mi zasnac, ile razy juz slyszalem podobne zdanie
RE: Bezsenność - Beeniepatu - 05.11.2022
(05.11.2022, 14:12)mati54 napisał(a): Pamiętajcie ze samo spanie nie musi oznaczać dobrego snu, wielu o tym zapomina. Jednak jedzenie i spanie to najważniejsze sprawy dla naszego organizmu.
Swiete slowa. Pisalem to juz gdzies na poczatku tematu. To, ze zasypiamy, nie znaczy, ze dobrze spimy. Wspomniany wyzej alkohol, ulatwia zasypianie, ale przez to, ze w trakcie snu jest metabolizowany, powoduje wzbudzenia w kolejnych fazach, zaburzajac cykl.
Organizm w trakcie snu powinien miec jak najmniej "wlaczonych" procesow. Higiena snu to podstawa. Brak snu powoduje gorsze paranoje niz alfa