DarkSonia dobra tu mały missunderstanding z mojej strony, izotonic traktowałem jako sklepowe oshee i te inne a nie jako taki domowy.

kalakanin 
no domyślam się... ale w sumie dobrze zauważyłeś jedną rzecz
że czasami próbując ratować nasze dupy, trujemy się czymś innym tu masz 100% racji!!!!

... dlatego ogarniętym CZeba być   wiedzieć co się ćpie, ile tego się ćpie, i jak to cpanie w razie W ogarnąć 

Nawadniam się sam woda nie wystarczy biore dużo soków z jagód bądź sam sobie robię więcej za to jest to co mam mieć mam więcej i wiem więcej jest mi obojetne co się stanie stanie się to co ma się stać stanowi to to co ma być stan po tym jak się napije jest taki jakbym miał mieć to co chce za to co nie mam mam to co chce soki pomagaja mi w uprawianiu sportu zatem robię je sam z tego jestem zadowolony z tego mam dumę że to robię za to będę miał dużo witamin dostarczonych do siebie sok pomaga mi w trawieniu tego co zjem zjadam dużo za to mam dużo płynów z czego jestem zadowolony z racji tego że jest dużo płynów jestem nawodniony za to jestem wysportowany z czego jestem zadowolony

Polecam picie z aloesem mnie to w chuj dobrze nawadnia.

Woda woda woda... "Użycie małej szczypty soli himalajskiej dostarcza organizmowi cennych minerałów, wspomagając prawidłowe przyswajanie wody."

Woda z cytryną i szczyptą soli lub piwo bezalkoholowe 👽

Można klasyczne izotoniki, ale jak się kończą w trakcie brania polecam taki domowej roboty wywar:
- solidny plaster cytryny (witamina C, smak)
- trochę startego imbiru (zmniejsza mdłości, pomaga z tętnem)
- trochę cynamonu (też pomaga na tętno)
- szczypta soli (poprawia nawodnienie i daje trochę elektrolitów)
- szczypta sody oczyszczonej (te same powody co z solą)
- miód (żeby dało się to wypić, cukry dadzą trochę energii organizmowi, zawiera antyoksydanty, które wspierają organizm podczas brania stimów)