Masę dobre od 2 dni jestem na wstępie jedzenie dużo co jeść wiem tłuste kebab dziś wleciał ten największy big jest dobry co jecie wy poczytam dopiero

Czyli chcesz świńską masę? To jedz kababy itp  jedyne co przybędzie to cyferki na wadze i nie licz że to mięśnie 🤣
Musi być dieta człowieku. To podstawa. Dobrze dobrany trening, cardio i na końcu dopiero pod to wszystko i swój dobierasz odpowiednie środki.

TheEnd to są świeże foty? Bo przy takim wzroście i takim wyglądzie to dałbym ci z 88kg

No ta z rzeźby to sprzed pół roku. Ta druga sprzed 1-2 miesiaca

Trenowałem kulturystykę naturalnie, jedna to fotka z zawodów, przygotowałem się bez sterydów na drugim zdjęciu również naturalnie tylko kilka lat starszy. Zawsze jakaś formę miałem. Problem ze ciężkie przysiady i martwe ciągu uszkodzily mi kręgosłup i trenuje na tyle ile mogę i ciało pozwoli. Zerwałem nerw w okolicy pośladka. Forma aktualnie to jakieś 95kg i z 12% BF, na zdjęciu z zawodów 67kg 17lat a druga to 23 lata 93kg