Nie robię ciągów, ćpam rzadko. 
NAC, inozytol i cordyceps na upregulację receptorów dopaminowych w przypadku skrajnego nicniechcenia. Można żreć właściwie ze wszystkim, więc nie trzeba jakoś specjalnie uważać na dietę. Jak jesteś ketoniarzem to podstawa. 
Przy serotogenikach unikanie przegrzania, które jest głównym powodem ich neurotoksyczności. 
Pamiętaj tylko, że każdorazowe przyjęcie beta-ketonów powoduje nieodwracalne uszkodzenia mózgu, więc w pewnym momencie nie ma już odwrotu.

 Tak to spacery/ruch, hobby jakiekolwiek, uregulowany rytm dobowy (najlepiej wstawać o brzasku, koniec i kropka), higiena snu. Ostatnio wspinaczka górska mnie zainteresowała, wydaje się całkiem tania jako hobby, dostarcza wrażeń i można się bawić w nieskończoność. Do tego dochodzi polepszenie zdrowia, kondycji i siły. Zajebista sprawa.

Do każdej zażywanej substancji mieć coś co może cię uratować z opresji (ie: opio-naltrekson). Lepiej mieć niż nie mieć.

Jak jesteś alkusem to dihydromyricetin.

Jak lubisz kofeinę to l-teanina. Ta druga zresztą razem z inozytolem i magnesium glycinate bardzo dobre na sen w przypadku problemów na codzień.
I standardowo suple przy waleniu stimów, jedzenie w trakcie i po, przyjmownanie płynów. Dieta keto jest idealna, przy stimach potrzebna dodatkowa suplementacja w związku z wypłukaniem. Przed posiedzeniem ketonowym (u mnie nie dłużej niż jedna noc) jesz solidny posiłek - bekon, jajka, Rucola, pomidory etc. Zapijasz rosołkiem z kostki czy saszetki, obojętnie - ważna jest sól. Przy dobrym podejściu jesteś syty na około 8h, czyli w moim przypadku zwyczajowa długość takiego ćpania. 
Zresztą jak jesteś na keto, to nic nowego nie napisałem.

Zwały praktycznie się mnie nie imają, dalej wszystko trzaska jak powinno i nie mam problemów z czytaniem ze zrozumieniem  twarde ćpam od piętnastu lat

NO ja z rana pół litra wody z wyciśnieta cytryna i miód od sasiada co ma pasieke.
potem sniadanie.
Trening Cardio czyli bieganie albo rower
trening silowy
suplementacja

to sa takie głowne rzeczy

staram sie unikac mc donalds, kfc, slodyczy, chipsow, napojow typu coca cola i jakos daje rade. i badania co 8-12tyg sonbie robie takie podstawy


liv52
NAC
Cystone
OMEGA

tyle

Zazdro wam, mam nadzieję, że kiedyś też zacznę o to dbać.
Póki co kupiłem elektrolity, które pije jak coś biorę.

Nie kupuj nic w tabletkach tych takich musująych bo to gówno daje a jeszcze niszczy nerki. a jakk chcesz coś co działa to pisz priv to ci podam strony albo nazwy produktów

Diabeuu666 kurde, elektrolity widuję tylko w tabletkach musujących

kurvvisko Mam ten sam problem co ty xD ostatnio tylko elektrolity kupiłem i po przerobieniu 10g 4cmc wypiłem litr xD.
Diabeuu666 podeślij pw nazwę czy tam linka do tych supli, skoro to jakieś lepsze

Mi też podeślij jak możesz pls