Szatan69 
Tak, sporo więcej niż 2-3g na dobę. Nie będę pisał ile, bo to nie ma sensu, każdy ma inny organizm/tolerancję i możliwości.

Dbam o nawodnienie, uzupełnianie wszystkiego, co wypłukują dragi, jakiekolwiek jedzenie i przede wszystkim nie kończę potańcówki przed totalnym wycieńczeniem

I zaraz po zakończeniu pcham antyoksydanty typu: Magnez, witamina C, Glicyna, zielona herbata i melatonina (pomaga zasnąć)
Do kompletu jeszcze witaminy z grupy B, melisa, świadomość, że muszę ponieść chwilową karę, bo nabroiłem i śpię.

Jak jest ciężko do tego stopnia, że kusi mnie wyskoczyć z okna, to wrzucam benzo, albo przynajmniej coś nasennego.