(10.08.2025, 16:01)horsii napisał(a): Soniu jakbym potrzebowal porady od chat gpt to bym sobie sam w niego wpisał

inked_kawadrat keratyna, nie kreatyna
JureKiler dobra, to wit d3 zwiekszyc, i cos jeszcze?

Jak chcesz realna rozpiskę to lepiej popytaj gdzieś indziej. 😄
A poważniej. 
Wit D3 jak nie jesteś chory to 2000j wystarczy. Czy będzie w kroplach czy w innej formie nie ma to większego znaczenia byle była spożyta z tłuszczami. Spożywanie dużych ilości witaminy D zaburzy wchłanianie innych witamin - polecam poczytać o synergicznie i antagonizmie witamin i minerałów.

Wszelakie miksy witamin wywal do kosza - nie mam sensu. ZwlasCza jak będziesz jeść powyżej 250mg Wit C na raz, bo w okolicach 0.5gr blokuje wchłanianie niektórych witamin (B12 na pewno). 

A tak na serio to kup jakiś zestaw Wit B w którym jest sporo B12 (to jedyny sensowny zestaw, bo Wit B je się w zestawie), sól potasowa, Wit C ale w tabsach po 250 mg / lub w proszku i syp 2-3 gramy na 1.5l wody i popijaj w ciągu dnia i aspargin (ew inny potas z magnezem ale bez b6 jak kupisz mix witamin) do tego tran i d3k2. I tyle. 
A jak wątroba to hepatil / heparegen /ACC.
 Możesz też kupić zobacz forte ale to pamiętaj, żeby stosować 4tyg i zrobić 4tyg off.