@emst  tak na szybko z głowy masz 4 rodzaje białek hydroizolat, izolat, serwatkę i kazeina Wszystko jest w zależności jak i kiedy chcesz je pić jak załóżmy masz często sytuacje w której nie masz czasu zarzucić posiłku przed treningiem lub po to izolat bo to szybko przyswajalne białko jeżeli nie spieszy ci się nigdzie to najlepsza opcja bedzie koncentrat czyli serwatka wolniej się wchłania i jest tanie kazeina to białko na noc najwolniejprzyswajlana forma białka

Ja całe życie izolat chyba ze chujowo z hajsem to koncentrat