Ale większość tego to jedzenie. Nadal nie rozumiesz, że dostarczając mietonine do mózgu nie docierają inne aminokwasy ? 
Witaminy z gr B też spokojnie możesz ogarnąć z pożywienia. I taka ciekawostka - kwas foliowy zbyt długo / w nadmiarze może powodować raka lub wspomagać jego wzrost. Do tego jedna z Wit B powoduje blokowanie mao a druga nasila jego działanie. Jedne Wit są łatwiej dostarczane z pożywienia inne trudniej. Dlatego kompleks jest spoko w krótkich rzutach lub jak trenujesz. 
Zestaw mało ciekawy, bo pompujesz mózg większymi ilościami neuroprzekaźników czym prędzej lub później doprowadzisz do zmian które cofnąć będzie ciężko - to są te wszystkie nudne procesy regulacyjne. Nie masz nic ciekawego - waleriany, ginkgo bilobae, mięty, melisy czy brahmi. 
Masz np probiotyk gdzie zdrowi ludzie muszą z tym uważać, bo możesz się nabawić przerostu bakterii. 
Taki zestaw na optymalnych dawkach trzymałbym maks 8 tyg i rotował. Jeśli po odstawieniu któregoś z suplementów będziesz czuł się źle to znaczy, że przesadzasz. A już widać, że przesadzasz.

---

(03.10.2025, 10:37)JureKiler napisał(a): Lukas1985 witamina C nie szkodzi to już dawno temu obalony mit, sam przy przeziębieniu stosuje 1-3 gramów co 3 godziny do pełnego nasycenia - co wywoła  efekt stuprocentowego nasycenia? Ściągnięcie wody z organizmu i jednorazowa biegunka wiem co piszą w necie nternecie kamienie w nerkach itp - to bujda bo przecież lepiej sobie rozjebać florę hakteryjna jelit antybiotykiem co w naturalny sposób bo jednorazowym zastosowaniu odbudowuje się do 10 lat 

Witamina C nie szkodzi. Przyjmuje 1gr dziennie od 11 lat

Kto i gdzie napisał, że szkodzi ? Kto i gdzie pisał o kamieniach w nerkach ? Poczytaj o co chodzi.
Ps. Już dawno obalono że jak ktoś coś robi i nie widzi negatywnych skutków to jest ok.

---

Co do ashwagandy. Tak bez patrzenia teraz w Google to czytałeś wcześniej coś o wpływie Ashwy na acth ? Na serotoninę ? Tak na poważnie to ashwa nadaje się dla ludzi którzy mają kłopoty z kortyzolem a i to w odpowiednich dawkach, no w tym wszystkim nie chodzi o to, żeby minimalizować kortyzol tylko o to, żeby zachować balans między crh - acth - kortyzol // GABA. I do dziś nikt, nawet Ci którzy stosują ashwagande,.nie odpisali mi jak bardzo ashwa obniża kortyzol. 
A to działanie stabilizujące kortyzol można uzyskać zupełnie innymi sposobami bez większych skutków ubocznych.