Forum TOR
Już teraz zapraszamy na nasze forum w sieci TOR.dopal67vkvim2qxc52cgp3zlmgzz5zac6ikpz536ehu7b2jed33ppryd.onion
Kopiuj adres
Co Zamiast Kawy? Kakao Kuloodporne!
09.07.2023, 11:13
😅 Beeniepatu z tą kofeina to ZALEZY.
Po 1 musimy rozróżnić czy mówimy o kawie czy kofeinie. Kofeina sama w sobie jest z wielu względów chujowa. Kawa jednak zawiera pewne ilości kofeiny ale jej skład jest dużo bardziej złożony.
Sama kofeina podnosi poziom kortyzolu. Co już u mnie jak i u większości forumowiczów (zwłaszcza tych od ciągów) eliminuje kofeinę z suplementacji.
Do tego kofeina zaburza równowagę elektrolitową. W zależności od dawki oczywiście. Jedna mała pomoże, dwie małe może ale kolejne niekoniecznie.
Fakt od lat znany np tutaj
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3297472/
Kofeinę w miarę dobrze opanowałem, bo kiedyś piłem energole ale docelowo źle na mnie działały i badałem czemu. U mnie to była kumulacja.
-
Tauryna - temat też mi bliski. Tauryna blokuje tryptofan więc zmniejsza ilość serotoniny więc niweluje zmęczenie. Tutaj szkoda wrzucać badania bo to wynika z właściwości chemicznych i tzw konkurencyjności aminokwasów.
-
Co do teobrominy i kofeiny :
W badaniu tym przetestowano hipotezę, że połączenie kofeiny i teobrominy ma synergiczny wpływ na funkcje poznawcze, nastrój i ciśnienie krwi u 24 zdrowych kobiet. Wpływ teobrominy (700 mg), kofeiny (120 mg) lub ich kombinacji albo placebo badano na nastrój (wizualna skala analogowa Bonda-Ladera), sprawność psychomotoryczną (test zastępowania symboli cyfr (DSST)) i krew ciśnienie przed i przy 1, 2 i 3 h po podaniu. Sama teobromina zmniejszyła zgłaszany przez samych siebie spokój 3 godziny po spożyciu i obniżyła ciśnienie krwi w porównaniu z placebo 1 godzinę po spożyciu. Kofeina zwiększała zgłaszaną przez samych siebie czujność 1, 2 i 3 godziny po spożyciu i zadowolenie 1 i 2 godziny po spożyciu oraz zwiększała ciśnienie krwi w stosunku do placebo (po 1 godzinie). Połączenie kofeiny + teobromina miała podobny wpływ na nastrój jak sama kofeina, ale bez wpływu na ciśnienie krwi. Nie stwierdzono wpływu leczenia na wyniki DSST. Łącznie wyniki te sugerują, że teobromina i kofeina mogą mieć zróżnicowany wpływ na nastrój i ciśnienie krwi. Wstępnie stwierdzono, że kofeina może mieć większy wpływ na czujność za pośrednictwem OUN, podczas gdy teobromina może działać głównie poprzez obwodowe zmiany fizjologiczne.
https://www.sciencedirect.com/science/ar...8411003799
--
Czyli dla osób które nie mogą pić kawy (lub nie chcą pompować kortyzolu) teobromina jest jakaś alternatywa.
Ps. Dodawanie kreatyny przez ludzi którzy nie mają ciężkiej pracy lub nie ćwiczą fizycznie jest nieco bezsensu. W tym wypadku wystarczy dieta bogata w mięso.
Po 1 musimy rozróżnić czy mówimy o kawie czy kofeinie. Kofeina sama w sobie jest z wielu względów chujowa. Kawa jednak zawiera pewne ilości kofeiny ale jej skład jest dużo bardziej złożony.
Sama kofeina podnosi poziom kortyzolu. Co już u mnie jak i u większości forumowiczów (zwłaszcza tych od ciągów) eliminuje kofeinę z suplementacji.
Do tego kofeina zaburza równowagę elektrolitową. W zależności od dawki oczywiście. Jedna mała pomoże, dwie małe może ale kolejne niekoniecznie.
Fakt od lat znany np tutaj
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3297472/
Kofeinę w miarę dobrze opanowałem, bo kiedyś piłem energole ale docelowo źle na mnie działały i badałem czemu. U mnie to była kumulacja.
-
Tauryna - temat też mi bliski. Tauryna blokuje tryptofan więc zmniejsza ilość serotoniny więc niweluje zmęczenie. Tutaj szkoda wrzucać badania bo to wynika z właściwości chemicznych i tzw konkurencyjności aminokwasów.
-
Co do teobrominy i kofeiny :
W badaniu tym przetestowano hipotezę, że połączenie kofeiny i teobrominy ma synergiczny wpływ na funkcje poznawcze, nastrój i ciśnienie krwi u 24 zdrowych kobiet. Wpływ teobrominy (700 mg), kofeiny (120 mg) lub ich kombinacji albo placebo badano na nastrój (wizualna skala analogowa Bonda-Ladera), sprawność psychomotoryczną (test zastępowania symboli cyfr (DSST)) i krew ciśnienie przed i przy 1, 2 i 3 h po podaniu. Sama teobromina zmniejszyła zgłaszany przez samych siebie spokój 3 godziny po spożyciu i obniżyła ciśnienie krwi w porównaniu z placebo 1 godzinę po spożyciu. Kofeina zwiększała zgłaszaną przez samych siebie czujność 1, 2 i 3 godziny po spożyciu i zadowolenie 1 i 2 godziny po spożyciu oraz zwiększała ciśnienie krwi w stosunku do placebo (po 1 godzinie). Połączenie kofeiny + teobromina miała podobny wpływ na nastrój jak sama kofeina, ale bez wpływu na ciśnienie krwi. Nie stwierdzono wpływu leczenia na wyniki DSST. Łącznie wyniki te sugerują, że teobromina i kofeina mogą mieć zróżnicowany wpływ na nastrój i ciśnienie krwi. Wstępnie stwierdzono, że kofeina może mieć większy wpływ na czujność za pośrednictwem OUN, podczas gdy teobromina może działać głównie poprzez obwodowe zmiany fizjologiczne.
https://www.sciencedirect.com/science/ar...8411003799
--
Czyli dla osób które nie mogą pić kawy (lub nie chcą pompować kortyzolu) teobromina jest jakaś alternatywa.
Ps. Dodawanie kreatyny przez ludzi którzy nie mają ciężkiej pracy lub nie ćwiczą fizycznie jest nieco bezsensu. W tym wypadku wystarczy dieta bogata w mięso.