(27.08.2023, 11:38)horsii napisał(a): Ratchet mogą, jak nie ma nic innego to się sprawdzą. Sam tak kiedyś robiłem, jak sie raz doprowadziłem do takiego kurwa stanu, że 3 dni to jak paralityk byłem. W głowie jak po lobotomii, w mięśniach tyle siły że dwoma rekoma kurwa litr mleka nosiłem. Komedia. W nocy nie mogłem spać, w ogóle, musiałem prawie pół litra wypić żeby zasnąć

Nie. Piwko to nie jest dobry pomysł. Nie jak chłop jest odwodniony i wpadł w hipoglikemię.

---

Tak na szybko to na zjazd domowy izotonik NIE SAMA WODA !! Sama czysta woda - odwadnia, bo wypłukuje jeszcze zapas sodu i potasu. Czyli - muszynianka + trochę soli (najlepsiej potasowej) i trochę miodu. 
Na takich zjazdach NIE jemy cukru. Cukier to szybki skok glikemii i szybki spadek. Jak już to batonik - batony typu mars czy Snickers mają poza cukrem też tłuszcze. Glikemia skoczy ale już tak agresywnie nie spadnie. 
Do tego normalnyny posiłek. Nie możesz zjeść ? Zamów i zblenduj i jedź te packe. Są tacy co blenduja nawet kurczaka z ziemniakami i to wmuszaja. Problem jest z tłuszczami ale to potem. 
Jeść i pić. Nie duzo i nie oporowo. Na hajpie ktoś opisywal historię jak nawpierniczal się czegoś tłustego i był problem. Dostał potężnych boli brzucha i musiała karetka przyjechać. 
I teraz najistotniejsze. Uważajcie z wszelakimi pomiarami ciśnienia i tętna. Bardzo łatwo wpaść w pętlę gdzie mierzysz ciśnienie, jest wysokie więc wpadasz w panikę i mierzysz jeszcze bardziej ! Twój mózg odbiera to jako zagrożenie więc pompuje hormony stresu i wtedy o śnie możesz zapomnieć. 
Swoją drogą to bywały weekendy, że ja robiłem i 5 gr przez nockę i nie wpadałem w takie stany jak autor tematu. Sugeruje dluuuuuuga przerwę. Nie. Wrzucanie mniej nie pomoże. Tzn pomoże na jakiś czas.