Siema siema
To i ja może się podziele swoim doświadczeniem.
Suplementowałem długo l-tryptofan jak i 5-hydroksytryptofan (5-HTP).
Łącznie suplementacja ok 23/25 miesięcy. Po całkowitym odstawieniu - abstynencja.
Suplementacja głównie w celu poprawy jakości snu a raczej zwalczania bezsenności.

Na pierwszy rzut poszedł l-tryptofan. Stosowany przed snem w dawce 1000mg . Bez większych rezultatów. Jedyny rezultat uzyskałem przy preparacie marki „ESSENCE„ Również 1000mg . Wyraźnie skrócony czas zasypiania,lekko podniesione samopoczucie.

Na drugi strzał 5htp.
Również długie regularne stosowanie,częste zmiany producentów suplementów.
I tu już było o wiele lepiej.
Sen o 20% lepszy ,szybkie zasypiania ,samopoczucie na duży plus.

Osobiście bardziej polecam 5htp.
Chociaż do obu szybko się przyzwyczaić można i problem wraca.

Trzeba pamiętać żeby równocześnie nie stosować tryptofanu i leków antydepresyjnych. Info sprawdzone od lekarza i z ulotki od sertraliny.

Mam nadzieje że komuś pomogę.
W razie czego służe pomocą.
Na sen przetestowane mam na sobie trochę ziół i innych rzeczy.
Tak tak,tych zdrowych by była odstawka