Forum TOR
Już teraz zapraszamy na nasze forum w sieci TOR.dopal67vkvim2qxc52cgp3zlmgzz5zac6ikpz536ehu7b2jed33ppryd.onion
Kopiuj adres
Zaburzony sen
30.04.2024, 16:26
Hahaha xD melatonina zaburza pracę mózgu. Źródło jakieś albo skończ waść kopiować jakieś pasci. Zwłaszcza, że melatonina to HORMON który powstaje z serotoniny.
Zdrowy sen to wypadkową wielu rzeczy. Głównie to uspokojenie. Żeby się uspokoić trzeba zwiększyć stężenie serotoniny, GABA czy nawet acetylocholiny. Choć nie naraz i nie na zasadzie kopa. Ja np miałem problemy z wybudzaniem i mi melatonina pomaga. Ale ja jestem neurotykiem, nerwicowcem i ogólnie jestem zj**any.
Te triki z mniejszą ilością niebieskiego światła, jedzndim do 18 to jtylko dodatki do sportu (gdzie serotonina sama z siebie powstaje w hurtowych ilościach, bo serotonina to hormon zmęczenia), do dobrej diety gdzie unikamy słodkiego które zmniejsza ilość GABA, do dobrej diety bogatej w aminokwasy gdzie np tauryna zwiększa dekarboksylaze kw glutaminowego w GABA czy w b6 która zwiększa ilość enzymy GAD.
Ogólnie o dobrym śnie można książkę napisać.
Zdrowy sen to wypadkową wielu rzeczy. Głównie to uspokojenie. Żeby się uspokoić trzeba zwiększyć stężenie serotoniny, GABA czy nawet acetylocholiny. Choć nie naraz i nie na zasadzie kopa. Ja np miałem problemy z wybudzaniem i mi melatonina pomaga. Ale ja jestem neurotykiem, nerwicowcem i ogólnie jestem zj**any.
Te triki z mniejszą ilością niebieskiego światła, jedzndim do 18 to jtylko dodatki do sportu (gdzie serotonina sama z siebie powstaje w hurtowych ilościach, bo serotonina to hormon zmęczenia), do dobrej diety gdzie unikamy słodkiego które zmniejsza ilość GABA, do dobrej diety bogatej w aminokwasy gdzie np tauryna zwiększa dekarboksylaze kw glutaminowego w GABA czy w b6 która zwiększa ilość enzymy GAD.
Ogólnie o dobrym śnie można książkę napisać.
Wiadomości w tym wątku |
Zaburzony sen - przez LooL99X - 26.03.2024, 05:15
RE: Zaburzony sen - przez Lifeisbrutal - 26.03.2024, 12:21
RE: Zaburzony sen - przez Ferdzio Kiepski - 26.03.2024, 17:10
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 26.03.2024, 17:14
RE: Zaburzony sen - przez Ferdzio Kiepski - 26.03.2024, 17:19
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 26.03.2024, 17:23
RE: Zaburzony sen - przez Epsiakos - 26.03.2024, 17:42
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 26.03.2024, 18:13
RE: Zaburzony sen - przez Benito - 26.03.2024, 21:09
RE: Zaburzony sen - przez Lifeisbrutal - 27.03.2024, 20:09
RE: Zaburzony sen - przez kot_kreskowy - 27.03.2024, 21:11
RE: Zaburzony sen - przez LOBO - 28.03.2024, 13:52
RE: Zaburzony sen - przez Lifeisbrutal - 28.03.2024, 16:26
RE: Zaburzony sen - przez Twilight Sparkle - 28.03.2024, 16:30
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 29.03.2024, 07:30
RE: Zaburzony sen - przez Kapitan - 29.03.2024, 07:39
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 29.03.2024, 08:26
RE: Zaburzony sen - przez Epsiakos - 29.03.2024, 08:32
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 29.03.2024, 09:56
RE: Zaburzony sen - przez Lifeisbrutal - 29.03.2024, 10:50
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 29.03.2024, 11:09
RE: Zaburzony sen - przez kot_kreskowy - 29.03.2024, 11:32
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 31.03.2024, 06:41
RE: Zaburzony sen - przez Ser Pleśniowy - 31.03.2024, 13:59
RE: Zaburzony sen - przez Lifeisbrutal - 01.04.2024, 21:28
RE: Zaburzony sen - przez Ferdzio Kiepski - 02.04.2024, 14:39
RE: Zaburzony sen - przez dzony - 03.04.2024, 17:36
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 03.04.2024, 18:27
RE: Zaburzony sen - przez dzony - 03.04.2024, 18:36
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 03.04.2024, 18:41
RE: Zaburzony sen - przez dzony - 03.04.2024, 18:53
RE: Zaburzony sen - przez Lifeisbrutal - 04.04.2024, 16:36
RE: Zaburzony sen - przez Ferdzio Kiepski - 04.04.2024, 17:18
RE: Zaburzony sen - przez Lifeisbrutal - 05.04.2024, 13:53
RE: Zaburzony sen - przez LooL99X - 30.04.2024, 11:10
RE: Zaburzony sen - przez DopalSajko - 30.04.2024, 11:48
RE: Zaburzony sen - przez Lukas1985 - 30.04.2024, 16:26
RE: Zaburzony sen - przez DopalSajko - 30.04.2024, 17:53
RE: Zaburzony sen - przez Lukas1985 - 30.04.2024, 20:40
RE: Zaburzony sen - przez Epsiakos - 30.04.2024, 16:46
RE: Zaburzony sen - przez DopalSajko - 30.04.2024, 21:10
RE: Zaburzony sen - przez Lukas1985 - 30.04.2024, 21:54
RE: Zaburzony sen - przez Lukas1985 - 01.05.2024, 07:41
RE: Zaburzony sen - przez LOBO - 01.05.2024, 10:35
RE: Zaburzony sen - przez duch - 01.05.2024, 09:30
RE: Zaburzony sen - przez Lukas1985 - 01.05.2024, 12:03
|