Podsumowując. 
Melatonina jak każdy hormon działa wielotorowo. Jedne rzeczy wzmacnia inne blokuje. Dość ciekaw jestem czemu kolega wyżej twierdzi, że sa problemy z dawkowaniem. Wątpię, żeby ktoś wrzucał w kapsułki losowe ilości produktu. Ja z mojej perspektywy nie zauważyłem czy pogorszenia pamięci czy innych skutków ubocznych ale.biore 1/2 czy 1/4 tabsa. 
Ja obecnie robię tabletki uspokajające labofarmu. Od razu mówię jak łykacie benzo to odpuśccie to będzie za słabe:
Skład
Substancja czynna: korzeń kozłka (Valeriana officinalis L., radix), szyszki chmielu (Humulus lupulus L., flos), liście melisy (Melissa officinalis L., folium), ziele serdecznika (Leonurus cardiaca L., herba).

1 tabletka zawiera 170 mg korzenia kozłka, 50 mg szyszki chmielu, 50 mg liścia melisy, 50 mg ziela serdecznika, nie mniej niż 0,15 mg kwasów walerenowych
 Brakuje mi tu rumianku ale jest bardzo niedoceniany serdecznik.