Ja to zawsze jakis nabiał typu kefir, maślanka, jogurty, owoce i zupki chińskie xD

szklanka wody + 30g bialka wpc - uzupelnia bialko
2 foxy 9% - uzupelnia wegle i kcal

moje ulubiene

Jeśli walisz bombki to jogurt przed i po to podstawa. Łatwo przełknąć i strawić.

moher 

Pół żartem, pół serio - w tej procedurze nie uwzględniłeś małej kreski przed i po bombce.

Ja staram się przed zjeść coś tłustego i sytego, a w trakcie jeść jakieś jogurty.

Kolejnym moim pomysłem (który będzie testowany przy okazji najbliższych ekscesów) byłby ryż na słodko. Ma taki urok, że komponuje się z nim wiele różnych składników i można je dobrać w zależności od preferencji i potrzeb organizmu np. nabiał (wielokrotnie wspominane jogurty), cynamon, jabłko, banan, kakao, dżem, miód / inny zdrowawy słodzik (oczywiście nie wszystko na raz) etc.

Kolejnym moim pomysłem (który będzie testowany przy okazji najbliższych ekscesów) byłby ryż na słodko. Ma taki urok, że komponuje się z nim wiele różnych składników i można je dobrać w zależności od preferencji i potrzeb organizmu np. nabiał (wielokrotnie wspominane jogurty), cynamon, jabłko, banan, kakao, dżem, miód / inny zdrowawy słodzik (oczywiście nie wszystko na raz) etc.

Ryż zawsze top. Fajna opcja jest też potrzymać surowy w mleku naturalnym albo roślinnym i później podgotować jak na sushi. Przyprawy, masełko, można topa 🥦dorzucić. Smacznego

Dawno nie jadłem ryżu na słodko i aż mi ślinka pociekła. Też uważam, że to byłby zajebisty posiłek do konsumpcji chemikaliów.

Co prawda to prawda.
Aczkolwiek ja nigdy nie dorzucam żadnych przypraw ani dodatków bo bym tego nie przełknął.

Ryż jest tak dobrym wyjściem podczas zażywania, właśnie dlatego, że praktycznie nie ma smaku i nie puchnie w gębie.

A nie będzie się uporczywie przyklejał do zębów? Ja po ćpaniu mam tak, że jak próbuję coś jeść to mi się wszystko do nich i do dziąseł przykleja, że idzie kurwicy dostać żeby to wszystko odgarnąć.