Moim zdaniem trzeba tu zmienić nawyki. Wprowadzić aktywny tryb życia , regularność , mobilizacje.

- dieta wysokobiałkowa, 2g białka na kg m. c.
- trening 3x w tygodniu po 2 godziny, ja polecam trening siłowy, ale nie jestem kobietą, więc mówię pod siebie
- do ashwy dodać ginkgo biloba oraz bakopę, o czym już wspomniałem
- ograniczyć social media do minimum i przestać skrolować cokolwiek

sory ale polecenie naraz ashwagandy i bakopy wraz z ginko bez choliny to murowany bol glowy w dluzszym stosowaniu niz raz okazyjnie jeden mix a dla osoby zniszczonej to moze byc i przy p[ierwszej tabletce. ty laczyles osobiscie to?

haha Epsiakos  ja już pisałam wcześniej ( gdzieś ) że to już 3 miesiąc leci na czysto 
bieganie wrzuciłam od razu, bo to był jedyny sposób aby nie myśleć i wzięciu czegokolwiek
po tym jak rzuciłam pracę, najważniejsze było poszukać nowej, którą mam od miesiąca i sobie ją bardzo szanuję
zresztą moja mama   jest głównym powodem do zmiany, a to chyba najlepsza motywacja
Najgorsze były 2 tygodnie, ani spania normalnie, ani jedzenia praktycznie jadłam tylko paluszki i jakieś czipsy bo nic innego nie umiałam
no i cały czas w głowie że tylko kreska mefka pomoże, i jakieś zmniejszanie dawek
ogromna ochota na jaranie i alko masakra ale trzymałam się a im więcej o tym myślałam, tym się bardziej nakręcałam a serce waliło jakbym sprint robiła
wzięłam jakiś esentiale forte na wątrobę i się trochę uspokoiło i tak potem to brałam codziennie próbując się jakos ogarnąć
ale zaczęłam mamie gotować, to sobie zaczęłam podjadać normalne w końcu rzeczy, warzywka właśnie na parze trochę miesa bo lubie ( bo ja drapieżnik jestem haha   )
po dop 3 tygodniach zaczełąm biegać i interesować się odbudową organizmu, a youtube to normalnie śmietnik, co kanał to mówią co innego, sobie pomyślałam że wejdę na jakieś forum co dopal, w końcu tam co 2gi użytkownik ma zjazdy/jazdy i pewnie będzie więcej wiedział co robić niż taki szaman, który jedyne po czym ma zjazd to po większej ilości kreatyny czy sterydach haha 
bardzo dziękuję za pomoc, i to gingko dziś wzięłam i jakaś taka milsza dla świata jestem, może to placebo w głowie sama nie wiem, ale chce mieć tak codziennie 

DarkSonia grunt że jest lepie, znam tą toksyczną relacje aż za dobrze, dlatego ja preferuję stymulanty 😉 100% zabawy bez zjazdów, chyba że się zarznie dopaminę w organizmie - takiej osobie życzę powodzenia przez najbliższe 2-3 doby.

No ale generalnie 4mmc własnie takie było, jest i będzie o czym zresztą pisał Luks nie raz czy też ją.

DarkSonia ale co tak nagle przestalas bo co? sort sie skonczyl, dstalo sie cos ...co bylo przyczynkirem rzucenia ciagu 2 miechy!? i tak bez niczego rzucilas...a objawy odstawienne ip itd...

Dlatego wszystkim nowym jak i starym...polecam bardzo ze szzczerego serduszka...jak ćpioć to tylko zielsko haszior kwasiorek i grzybową od Babuni ;-) 

Bo ta cala chemia to nas ogoloci jak Gołota mnie z Lewisem, jak sie poszedlem wylac w nocy ...wracam a tu kurwa juz po walce, a tyle czekalem

no napisałam, że chodziło o mamę, i jej chorobę , nie będę wchodziła w szczegóły, ale mimo tego, że miałam głowę zawaloną w sumie dragami i alko oprzytomniałam i od tamtego incydentu na razie jest spoko, chociaż i tak wiem, że prędzej czy później cos wjedzie
musze się nauczyc to kontrolować, po tym jak juz prawie 3 miesiące na czysto zaliczyłam to wiem, że dam radę jednak jestem silna dziewczynka   chyba, tak mi się zdaje, chociaż ciągnie mnie do zamówienia czegoś wiekszego.

DarkSonia Ciągnie jak cholera, znam z autopsji, i tych myśli się nie pozbędziesz zbyt łatwo, kot_kreskowy wrzucal to: https://dopal.org/showthread.php?tid=4164&page=2 ja w końcu tego nie próbowałem, ale myślę że może to zdziałać cuda, początki pewnie mogą być ciężkie ale w głównej mierze chodzi o naprowadzenie mysli na właściwe tory. Do teraz pamiętam swoje początki gdy chlalem a potem waliłem po nosie, potem za każdym razem jak piłem to nie potrafiłem przestać myśleć o ćpaniu

Adaptogeny, zioła adaptacyjne, substancje adaptogenne (łac. adaptō ‘przystosować się’; gr. γένος genos ‘ród’, ‘pochodzenie’) 


– substancja pochodzenia naturalnego lub surowiec roślinny o korzystnym dla zdrowia nieswoistym działaniu, pomagający w adaptacji organizmu do szeroko pojętego obciążenia stresem, wspomagający utrzymanie homeostazy organizmu i niewykazujący działania modulującego oraz skutków ubocznych.

Pojęcie adaptogen z uwagi na: zbyt rozległą definicję, niespecyficzne działanie, brak zastosowania w leczeniu chorób oraz niejasny sposób działania (surowców roślinnych lub substancji pochodzenia roślinnego) nie jest akceptowane we współczesnej terminologii farmakologicznej oraz klinicznej. 
Ze względu na niejasne działanie, uważa się że "adaptogeny" mogą być szkodliwe lub neutralne w zależności od zastosowania. W praktyce farmakologicznej stosuje się substancje o działaniu jasno określonym i bezpośrednio zapobiegającym znanym mechanizmom patologii.
Większość proponowanych adaptogenów była od wieków stosowana jako surowiec leczniczy w medycynie tradycyjnej m.in. ajurwedzie, tradycyjnej medycynie chińskiej. 

Zainteresowanie nauki adaptogenami wywodzi się z badań etnofarmakologicznych Władimira Komorowa (1895) i Aresenyeva (1903-1907) prowadzonych na dalekim wschodzie. Odkryto wtedy, że jagody cytryńca chińskiego stosowane przez myśliwych ludu Nanai w postaci toniku ograniczać miały: pragnienie, głód, redukowały astenię (zmęczenie) i poprawiać widzenie o zmroku. Termin adaptogen zaproponował w roku 1947 radziecki toksykolog N.V. Lazarew. W obecnych czasach uważa się wczesne badania nad adaptogenami za pseudonaukę, ze względu na zbyt szeroko określone działanie, chociaż niektóre substancje po szczegółowym wyjaśnieniu działania są stosowane (np. wszechlek żeń-szeń do zwiększania efektywności metabolizmu w lekach przeciw starzeniu).
Rośliny uznawane za źródło adaptogenów

Adaptogeny najczęściej są uzyskiwane z roślin należących do rodzin: astrowatych, araliowatych, gruboszowatych i psiankowatych.

• brodziuszka wiechowata Andrographis paniculata
  
• traganek błotnisty Astragalus membranaceus
  
• aralia mandżurska Aralia mandschurica
  
• bakopa drobnolistna Bacopa monniera
  
• wąkrotka azjatycka Centella asiatica
  
• eleuterokok kolczasty Eleutherococcus senticosus
  
• lukrecja gładka Glycyrrhiza glabra
  
• Gynostemma pentaphyllum
  
• bazylia poświęcona Ocimum sanctum
  
• wszechlek żeń-szeń Panax ginseng (którego działanie wyjaśniono przez przyspieszanie metabolizmu komórkowego)
  
• szczodrak krokoszowaty Rhaponticum carthamiodes
  
• różeniec górski Rhodiola rosea
  
• cytryniec chiński Schizandra chinensis
  
• witania ospała Withania somnifera
  

Zastosowanie

Ze względu na zbyt szerokie określanie chorób i ignorowanie etiologii procesów, stosowanie adaptogenów może przynieść pozytywny skutek raczej przez przypadek, niż ze względu na dobrze uzasadniony mechanizm leczenia. Były proponowane:

• w profilaktyce chorób cywilizacyjnych
  
• wspomaganiu rekonwalescencji
  
• suplement diety sportowców, robotników, żołnierzy, kosmonautów
  
• w profilaktyce procesu starzenia się organizmu
  
• środki antystresowy.
  

źródło: wikipedia

Ej a co myślicie, warto byłoby taki sklep z adaptogenami i grzybami teraz zakładać? 

Bo to chyba schodzi nawet, ale konkurencja też na pewno jest.

heh ale przecież tego jest od zajebania na internetach
od roślinek po magiczne grzyby które leczą witalizują i dodają energii
czym chciałbyś się wyróżnić?