EmStO Anapolon  chlopie zrobisz sobie krzywde , po zakonczeniu cyklu wszystko z Ciebie zejdzie , a w najgorszym wypadku bedziesz mial cyce jak krowa . Anapolon jest dla zaawansowanych kulturystow , wiesz o tym ze jak odstawisz anapolon to nic innego nie bedzie Cie juz klepac ? to tak jakbys walil mdphp/mdpv i na drugi dzien amfe bys wzial  , do tego cwiczysz w domu bez sprzetu , nie wykorzystasz anapolonu w 10 procentach , antek to zajebisty steryd ,ale brany z glowa , dieta musi byc dopieta na ostatni guzik , bialka lekko 250g dziennie , aj szkoda gadac twoj wybor ziomek

Lukas1985
Jeśli chodzi o suple to magnez, nac, cynk ?
Z tymi badaniami jutro się przejdę bo mam wolne.
Dieta hmmm no wydaje mi się, że dobrze się odżywiam.
Podstawą co jjem to ryż, makaron, kasza gryczana i dużo mięsa. Owsiakow z owocami i słonecznikiem . Tuńczyk, warzywa no nie wiem chyba jjem dobrze.

Białko w proszku, kreatyna, aminokwasy

PS.
Jeszcze zamówię NPP i HCG

Jeszcze wleciało

EmStO ty wez najpierw dojdz do takiego momentu gdzie juz nie ma mozliwosci "naturalnie" rosnac, a nie od razu na bombe chcesz wchodzic - to tak kurwa nie dziala i generalnie sam siebie zablokujesz na dluzszy dystans

Epsiakos
Mam problem by górne partie mi rosły przez to taka decyzja.
Kompleksy ....

Lukas1985
Jeśli chodzi o suple to magnez, nac, cynk ?

Przecież to nawet baza nie jest... Nie przy sterydach. Co do górnych części ciała xD to w większości wypadków są one przetrenowywane. Jak ktoś robi 12-15 serii na barki i tyle samo na nogi to nie dziwne, że nie rośnie. Ja zacząłem rosnąć jak zacząłem mniej ćwiczyć górę a dużo więcej dol. Ludzie nie wiedzą, że tylko kilka ćwiczeń daje spory pik hormonalny - największy pik dają siady.

Lukas1985
To jak już jest ta mowa o suplach to możesz napisać coś więcej.
A co do drugiej części to nie wiedziałem, że tam jest jak piszesz.

Dużo nie wiesz. Suplementację dobiera się raz, że pod siebie a dwa pod wyniki badań. Znajdź sobie dobrego trenera np SebeKota albo chłopaków z Podsztangi i pod ich planami przepracuj jeszcze z 5 lat i wróć do tematu.

EmStO 

Badania przed cyklem: 
Prolaktyna 
Progresteron
Testosteron całkowity 
LH i fsh 
Ft3 ft4 
Glukoza 
Morfologia 

Mają. Te badania będzie ci się łatwo odblokować bo wiesz do jakich poziomów wracać

Dzisiaj zrobiłem część badań resztę prywatnie muszę zrobić .

Lukas1985 suplemenacje dobiera się pod siebie? 

Po części się zgodzę ale każdy aktywny fizycznie człowiek powinien brać kreatynę to podstawa 

bcaa raczej nie potrzebne jak masz dobrą dietę i białko pod ręką. 

Przedtreningowka? Wiadomo lepsze treningi będziesz robić co za tym idzie lepszy progres. 


Białko? Bardzo potrzebna rzecz mało kto przejada tyle białka w diecie dziennie co trzeba

A ci trenerzy to są chuja warci zazwyczaj dostaniesz kopiuj wklej przygotowane wytyczne. Z notatnika i rozpiskę makro pod siebie (tak jak ja od akopa Szostaka) sam sobie to ogarniesz w godzinę

@Jurekiler
Kreatyna jest
BCAA też mam
Białko dodatkowe oprócz tego co w ciągu dnia zjem też jest
Co do reszty czekam na pieniążki i robię nowe zakupy.

Kiedyś tam chodziłem na siłownię i coś mi się przypomina na temat serwatki . Cos ktoś ? To tanie jak barsz jak bierzesz w wiaderku ileś tam kg jest.