Kto stosuje i w jakich kwestiach Wam pomaga?

Ja wróciłem kilka dni temu do appki Headspace, gdzie mam sesje z przewodnikiem. Jest tam również nieco mundfullness. 

Zamierzam poszerzyć medytacje o techniki manifestacje, które kiedyś mi pomagały, ale na skutek gorszego samopoczucia na wiosnę porzuciłem je. 

Przykładowo medytacja u mnie bardzo fajnie usprawnia przepływ emocji, nie ma już tak nieprzyjemnego rozgardiaszu na głodzie narkotykowym. Jednakże będę kontynuował i czekam na inne fajne efekty.

Nie wiem co bym musiał zrobić żeby się skupić na tej medytacji chyba z 5 klonów zjeść 2mg i to serio mówię.

Inferno 

Może na początku ciężko utrzymać uwagę i koncentrację, ale wraz z ćwiczeniami człowiek zaczyna być pod tym względem dużo lepszy.

Sam często się rozpraszam i muszę często wracać myślami do obserwacji ciała czy nad czym tam aktualnie pracuję 

Z tego właśnie powodu polecam medytację z przewodnikiem, bo on właśnie przypomina co jakiś czas, żeby się koncentrować albo co robić, gdy zauważymy, że znowu odpłynęliśmy w myślach.

I serio pomaga coś taka apka? Mnie appki do liczenia oddechów wkurwiają ale tej jeszcze nie próbowałem.

Bogdan Boner 

W chuj, ale można też bez appki. Tu chodzi o systematyczność, żeby chociaż te 10 minut dziennie robić. I z appka jest wygodniej, bo gościu prowadzi sesję i nie trzeba się aż tak bardzo zastanawiać nad kolejnością zadań w medytacji.

Ja w tamtym roku robiłem nawet po 40-60 minut jak jeździłem na busach.

Później zrezygnowałem bo nasiliły mi się również stany lękowe, ale tu muszę jeszcze poobserwować swoje ciało, czy to medytacja na pewno była tego głównym powodem.

O właśnie stany lękowe te sprawy. Medytacja Ci je pogarsza czy coś?

Najlepsza medytacja to ukladanie pustaków na klej.
Leczy wszystkie schorzenia psychiczne, zapewniam 😎

Bogdan Boner 

No dzisiaj i wczoraj mam duże lęki, ale zobaczymy czy nie przejdzie po pracy, jak się trochę poruszam. To chyba nie wina medytacji, tylko ja mam takie głody, które objawiają się lękiem.

Medytuje od lat przyciąga spokój i szczęście medytacja jest dla każdego jak kurwa słyszę kogoś ale ja nie potrafię to mam ochotę go zabić serio hehe będzie dobrze bravhu powodzenia

Inferno XDD

Praktykowałem kiedyś medytacje, bardzo fajny sposób na wyciszenie organizmu. Może i czas do tego wrócić.