Witajcie zapodawajmy tutaj materiały szkoleniowe

w moim przypadku do biegania zarzucam takie do 30 minut

natomiast spacery to już lecę takie dłuższe 

a więc aktualnie słucham tego : bieganie 

https://www.youtube.com/@rawskipawel

https://www.youtube.com/@czlowiekostatni

https://www.youtube.com/@user-tc6nc2go1t

Do spacerów :

https://www.youtube.com/@audioteka

https://www.youtube.com/@SluchajZaDarmo-...oki/videos

A yeah! Yalas zna się na rzeczy. Jak miałem ten okres, że jeszcze źle na mnie wpływał fakt rozstania z kobietą podesłał mi na e-mail ciekawy material który bardzo dobrze zmienił moje myślenie o pewnych sprawach. 🦾👽🤍

zgadza się @"Kaja Buza" 

+coś dla rozwijających się duchowo ale to temat też potem zrobie osobny asz asz <3

https://www.youtube.com/@KlaudiaPingot

Ekstra watek Yalasek . Dorzucam moje rekomendacje podcast'ow - niestety wszystkie sa po angielsku. No ale jak ktos ma braki, to moze zmotywuje sie do poprawienia 😎 Kolejnosc przypadkowa:
1. Power Hour
2. The Habbit Coach
3. The Minimalists
4. Redefining Ambition
5. The Happiness Lab
6. How to Fail
7. Unlocking Us
Na pewno warto posluchac tego typa:

Nie trzeba wkrecac sie w zaden buddyzm - gosc mowi o zyciowych prawdach. Mega uniwersalnie 💪

---

Przypomniał mi się potwierdzony, bardzo prosty sposób na rozwój a w tym wypadku wyrobienie w sobie jakichś zamierzonych nawyków. 
Wystarczy przez miesiąc zmusić się do robienia czegoś o regularnych porach i po miesiącu nasz mózg🧠 będzie zakodowany na robienie tego. Przykładowo: budzisz się rano i robisz pompki. Codziennie. Po miesiącu otwierając oczy👀, będziesz niemal czuł wewnętrzną potrzebę padnięcia na glebę i wyciskania. 🦾👽

Dorzucam jeszcze ksiazki - dla mnie pozycje obowiazkowe by zrozumiec, ze to swiat jest dla nas by korzystac z jego dobrodziejstw, a nie my do wykorzystania przez swiat. 
1. 7 nawykow skutecznego dzialania (choc zdecydowanie bardziej adekwatny jest tytul oryginalu: 7 habits of highly effective people) - S. Covey
2. Odwaga bycia nielubianym - Kishimi & Koga
3. Subtelnie mowie F*ck - Manson Mark

Ja nie kupuję tej całej idei rozwoju osobistego - wolę juz se iść na terapię i obgadać własne traumy i problemy. Dochodzenie do własnych wniosków jest wg mnie o wiele wydajniejsze i takie zwyczajnie bardziej satysfakcjonujące.

Chochlik to co opisales to jest wlasnie rozwoj osobisty. Sceptycznie podchodzisz do sprawy i sam szukasz rozwiazan, ktore Cie satysfakcjonuja. Samo haslo, czy jak nazwales 'idea' rozwoju osobistego to nic nie znaczace slowa. Same ksiazki, podcasty czy filmiki, nie sa nic warte, jesli sami nie zastanowimy sie nad tym, czy tresci, ktore niosa sa dla nas ok czy nie. Rozwoj osobisty polega na zadawaniu pytan. Poddawaniu w watpliwosc.

Beeniepatu 

No to git, właśnie ja mialem na myśli to, że te wszystkie filmy motywujące, stosowanie ćwiczeń itp. nic nie wnoszą do mojego życia.

Trzeba znaleźć swoją własną ścieżkę, pokochać siebie i wtedy wszystko jest piękne.

każdego jara co innego ja naprzykład nie lubie obiadków rodzinnych tłuste sosy i mięso do tego jakieś ciasta i to co tyg i rozmowy o tym co kogo boli lub uwiera, czy kto bogaty a kto sknera a kysz, dlatego od kilku lat nie goszcze na spotkaniach niedzielnych z rodziną a przyjeżdzam kiedy naprawdę tego chce a nie że bo jest niedziela to trzeba, a w tym czasie właśnie biegam czytam czy oglądam seriale lub materiały szkoleniowe, dodatkowo zajmuję się też astrologią, czasem tez poprostu leże i jaram blanty bo w tym momencie to mi sprzyja pasuje, fajnie jest też popykać na czacie i discordzie z wami <3 ahh wole to 100x niz narzekanie przy stole nabitym cukrem i tłuszczem przy wymuszonych rozmowach niedzielnych hehh  

no i co tu dużo gadać z raz w miesiącu dobrze jest się też naćpać jak zwierz po udanych treningach i przeczytanych ksiażkach. \o/ hihi