Moze posilkiem tego nazwać nie mozna, ale piwko bezalkoholowe ktore nawadnia to zaliczyć raczej można 

Najważnejszy posiłek to ciepły i pożywny posiłek, zawsze po przebudzeniu wypijam szklanke świeżego soku wyciskanego z pomarańczy, do tego omlet lub jajecznica lekko ścięta w miseczce obok warzywa bądź owoce

Nie chcę marudzić ale na diecie zupkowo chińsko mlecznej to wróżę rewolucję w brzuchu a nie dobre nawodnienie. Do elektrolitów przyczepić się nie mogę. Zupka chińska na zwale owszem smakuje wybornie ale wybitnie odżywcza to ona nie jest.

Zupka chińska? Gorszej chemii w siebie już wpakować po maratonie nie można. W żaden sposób to nie pożywi naszego organizmu ani nie da siły do działania. Pożywne śniadanie to podstawa jest to najważniejszy posiłek dnia bez tego ani rusz. Jeśli ma ktoś problemy z przełknięciem warto przed posiłkiem wypić elektrolity ( mi to pomaga) łatwiej pochłonąć mi przygotowane danie. 2 litry wody to minimum, izotoniki w tym przypapadku będą dobrym wyborem

W ogóle w przypadku napojów izotonicznych warto przypomnieć o sprawdzeniu co pijesz żeby nie popełnić mojego błędu. Nie pytajcie co się dzieje po wypiciu kilku takich bezcukrowych jeden po drugim. Nic przyjemnego. Nie mówię, że te dietetyczne nie są okey, po prostu uważajcie xDDD

Niech mi ktoś napisze domowy przepis na izotonik nawadniający

a moze zwrot grzecznosciowy, np. prosze? czy moglibyscie? czy ktos moglby? 
poza tym, wystarczy poczytac na necie 

@"Mrs.Darkness" proszę, oto ten słynny izotonik z internetu:

-1000 ml wody,
-40-80 g cukru (można zamienić na miód),
-1-1,5 g soli kuchennej,
-dodatki smakowe: sok z cytryny, mięta, rozmaryn,
-2-3 kostki lodu.

@"Mrs.Darkness" proszę, oto ten słynny izotonik z internetu:

-1000 ml wody,
-40-80 g cukru (można zamienić na miód),
-1-1,5 g soli kuchennej,
-dodatki smakowe: sok z cytryny, mięta, rozmaryn,
-2-3 kostki lodu.

Dziekuje

---

a moze zwrot grzecznosciowy, np. prosze? czy moglibyscie? czy ktos moglby? 
poza tym, wystarczy poczytac na necie 

To bardzo poproszę wiem że mnie nie lubisz ale nie musisz screenowac za kazdym razem

I dobrze wchodzą takie ciasteczka?