Elektrolity, banan , pomidor. Zupy klasyka jakiś rosół

Jak nie nie da zjeść, a po prostu się nie da, to pamętajta o piciu wody ;P

2024 Ja to jak ćpam to kompletnie zapominam o wszystkim xD o jedzeniu o piciu. Dopiero jak już serio mam sachare to przypomina mi się żeby się napić. xD

Z Elektrolitami to nie przesadzać bo wtedy zatrzymują cały syf w naszym organizmie ,lepiej jest to wypacać.

Jak luz lece to staram się chociaż raz na 3 dni cos zjesc

Owsianki, budynie , kisiele wszelkie izotoniki

Avokado

Po maratonie dobrze zjeść jak najwięcej owoców typu mandarynki, jabłka jak ktoś ma problem z szczęka i gryzieniem to można zawsze zetrzeć na tarce na taką "papke". Z mandarynkami raczej problemu nie będzie bo są miękkie a tym bardziej jak soczyste rozpływają się w ustach.
Zjeść taką miseczke wypełnioną po brzegi owoców to sama bomba witaminowe.
Mam to i to niestety jogurtu brak tak bym sobie odjebał sałatke owocową.

Banany ,grejfrut i surowe jajko wypić 
Przed piciem jaja sparzyć skorupkę wrządkiem 

"Zazdroszczę" tym, którzy przy ćpaniu nie muszą nic jeść. Też jestem w stanie długo wytrzymać, ale w końcu żołądek daje mi o sobie znać i nie ma chuja we wsi, muszę coś zjeść, choć wiadomo, że wchodzi o wiele gorzej.