(24.05.2022, 09:26)Yalasek napisał(a): Witam proponuje swój zestaw regeneracyjny po zabawach z RC
U mnie jest to oczywiście po wyspaniu się sport (bieganie) mocny posiłek nawet do 1500 kcal (jajecznica kanapki kebab frytki) z witamin zawsze odrazu wrzucam 2000 jednostek Wit c, oraz podwójne zapotrzebowanie magnezu teraz mam są to tabletki takie do ssania (kupuje w simply) do tego energetyk który zawiera Wit B tam 12 i 6 bodajże, do tego jak najwięcej witaminy D - zwyczajnie wychodzę na dwór na słońce można nawet w nie patrzeć przed zachodem lub po wschodzie - działa mega! Polecam, potem w ciągu dnia kupuje na spontan coś dodatkowego ostatnio był to cynk i calcium na następny dzień czuje się już normal pozdrowionka

I sure with all , must be lot of meat, from vitamins C, B, zinc and in winter vit. D..Ideal after tests is exercise with own weight