Najlepiej zaczac od zlokalizowania źródła lęku, co konkretnie go wywołuje. Bo ciężko zwalczać lęki co się rozkładają w podświadomości. Trzeba sobie uświadomić jak bardzo te lęki są małe i że tak na prawdę boimy się czegoś, co ostatecznie nie jest aż tak złe.