nonoanon masz 100% racji. Plyny zawierajace bialko i tluszcz pozwalaja dluzej trzymac nawodnienie. Woda jednak wciaz jest uznawana za najepszy sposob uzupelnienia jej brakow. Problemem jest picie jej nieefektywnie. 2.5l to zalecana dzienna ilosc jaka powinnismy dostarczyc. Nie mozna tego jednak zrobic na raz, bo nic z tego nie wykorzystamy. Powinno sie pic czesto ale lykami malymi. Wtedy jest najefektywniej. Trzeba tez zaznaczyc, ze w zdrowym organizmie nie powinnismy stosowac rozwiazan, ktore powoduja zatrzymywanie wody. Bo to jest niepozadana stytuacja, kiedy organizm magazynuje wode, ponad jej zapotrzebowanie. Takze generalnie ubytek wody powinno sie uzupelniac woda. A kiedy wiemy, ze potrzeba czegos wiecej, to trzeba wode wzbogacic o sole mineralne i inne skladniki odzywcze.